สาระน่ารู้

โรคเข่าเสื่อม ข้อเสื่อม กระดูกสันหลัง กระดูกคอกระดูกสะโพกเสื่อม ทานอะไรดี ที่ได้กล่าวมา ต้องได้พบคุณหมอกระดูกและข้อตรวจแล้วว่าเป็นโรคเหล่านี้นะครับ โรคนี้รักษาด้วยยาก่อน ถ้าหนักมาก โรคจะดำเนินไปเรื่อยๆ จนต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อ ผ่าแล้วมักจะได้ผลดีครับ ในแง่อาหารเสริม อาจจะช่วยบรรเทาได้บ้างเท่านั้น ทานร่วมกับยาได้ และ ถ้ามากก็เอาไม่อยู่ อย่างไรก็ต้องไปผ่าตัดถ้ามากนะครับ อาหารเสริม เราแนะนำ แคลดีแมกซ์ น้ำมันปลา คอลลาเจน โดยทาน ยูซีทู ตัวใหม่ คู่กับคอลลาเจน ครับ ทานหลังอาหารเช้า พร้อมกันได้หมด ง่ายดีครับ แคลดีแมกซ์ เม็ดเดียว น้ำมันปลา วันละสองพัน มิลลิกรัม ยูซีทู 1 -2 เม็ด เช้า พร้อมกัน หรือจะแบ่งไปหลังอาหารเย็นเม็ดนึงก็ได้ และคอลลาเจนแบบอื่น สัก 1 อย่างครับ ทานคู่กับยาที่คุณหมอสั่งได้ ยูซีทู มีคอลลาเจน พิเศษที่ลดการทำลาย ของ กระดูกอ่อนทานได้โดยไม่มีข้อห้าม ในทุกๆ โรค […]

รู้หรือไม่…???แสงสีฟ้า หรือ Blue Light อันตรายกว่าที่คิด แสงสีฟ้าไม่ได้อยู่เฉพาะในแดดเท่านั้นยังแฝงตัวอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา …แม้ในที่ร่ม แสงสีฟ้าซ่อนตัวอยู่ที่ไหน? และก่อให้เกิดปัญหาผิวอย่างไร?วันนี้กิฟฟารีนจะพาทุกคนไปรู้จักเจ้าตัวร้ายตัวนี้กัน!!! https://youtu.be/QzYRAUT7GJs อันตราย❗️ แสงสีฟ้าที่เราเจออยู่ทุกวันก็ทำร้ายผิวของเราได้เหมือนกันนะ!!!😱 Lightaway จะช่วยสร้างเสื้อเกราะให้คุณเองด้วยส่วนผสมที่ช่วยให้ผิวของคุณต่อกรกับแสงสีฟ้าได้☀️ แคโรทีนอยด์ธรรมชาติ สารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ในรูปแบบน้ำมัน☀️ โทโคไตรอินอลจากผลปาล์มแดง Super Vitamin E ที่ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีทั่วไป 60 เท่า☀️ น้ำมันมะกอกธรรมชาติ นำเข้าจากสเปน.กันแดดกินได้❗️ #กิฟฟารีน #Giffarine #GFdropship————————–สอบถามเพิ่มเติม แชทได้ค่ะ 🥰🥰💬 https://lin.ee/Qg4RubG สอบถาม และ สมัครสมาชิกรับส่วนลดทันที 25%

กรดโฟลิค (Folic Acid) มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยในการสร้างส่วนประกอบสำคัญของพันธุกรรม (DNA) และมีความจำเป็นต่อการแบ่งตัวของเซลล์ มีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญโปรตีน เมื่อได้รับกรดโฟลิคร่างกายจะเปลี่ยนโครงสร้าง กรดโฟลิคให้กลายเป็นโฟเลต ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์ และซ่อมแซมพันธุกรรมหรือ ดี-เอ็น-เอ (DNA) ซึ่งมีผลต่อเนื่องไปถึงการแบ่งเซลล์และการเจริญเติบโตของร่างกาย จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในเด็กทารกหญิงตั้งครรภ์ ส่วนในเด็กทั่วไป วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ ก็ยังมีความจำเป็นต้องได้รับโฟเลตอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรง และใช้ในการสร้างเม็ดเลือดแดงรวมทั้งป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางอีกด้วย กรดโฟลิคกับหญิงตั้งครรภ์ ตามปกติแล้วกรดโฟลิคจะได้รับจากอาหารจำพวกไข่แดง ตับ ผักใบเขียวผลไม้รสเปรี้ยว ถั่ว แต่ปริมาณกรดโฟลิคที่ได้จากอาหารนั้นไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หญิงที่ตั้งครรภ์จึงจำเป็นที่จะต้องได้รับเสริมเข้าไปเพื่อใช้ในการพัฒนาระบบประสาท และป้องกันการเกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลัง (เช่น Neural tube defect, Spina bifida) ของทารกในครรภ์จากการวิจัยพบว่า หญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานกรดโฟลิคตามที่แพทย์แนะนำ สามารถลดโอกาสการเกิดความผิดปกติของกระดูกสันหลังของทารกในครรภ์ลงถึง 50% และมีงานวิจัยระบุว่าการรับประทานโฟลิควันละ 400 ไมโครกรัม ในช่วงระยะเวลาที่ตั้งครรภ์ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดได้ กรดโฟลิคกับภาวะโลหิตจาง ภาวะโลหิตจาง คือ ความผิดปกติของเม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบิน (ส่วนประกอบของเม็ดเลือดแดง) ซึ่งทำหน้าที่ในการนำพาออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่างๆ เพื่อแลกเปลี่ยนก๊าชคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายได้รับออกซิเจนมาหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ […]

การวิเคราะห์ข้อมูลก่อนทำคอนเทนต์จะทำให้คุณสามารถปล่อยคอนเทนต์ออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพและตรงจุด ลดความเหนื่อยและลดการเสียเวลาในการทำคอนเทนต์ลง มาดูกันว่าเราควรจะวิเคราะห์ข้อมูลในด้านใดบ้างก่อนจะลงมือทำคอนเทนต์ 1. วิเคราะห์จากกลุ่มเป้าหมาย แน่นอนว่าก่อนจะยิงคอนเทนต์ออกไป คุณจำเป็นต้องทำความเข้าใจกลุ่มเป้าหมายก่อน ยิ่งคุณรู้ใจกลุ่มเป้าหมาย การปล่อยคอนเทนต์ออกไปก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพ และประสบความสำเร็จทั้งในด้านการสร้าง Engagement และด้านยอดขายการเก็บข้อมูลและวิเคราะห์กลุ่มเป้าหมายสามารถทำได้หลายมิติ เช่นในเชิง Demography (เพศ, อายุ, อาชีพ, รายได้, ถิ่นที่อยู่) หรือ ในเชิงพฤติกรรม, ความสนใจ และรสนิยม ซึ่งคุณสามารถวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านี้ได้จาก Insight หลังบ้านของโซเชียลมีเดียต่าง ๆ หรือจากการสอบถามไปยังกลุ่มเป้าหมายด้วยแบบสอบถาม และอื่น ๆ 2. วิเคราะห์จากข้อมูลในอดีต ก่อนจะปล่อยคอนเทนต์ใหม่ ๆ ออกมา คุณสามารถวิเคราะห์ข้อมูลเดิมจากคอนเทนต์เดิมที่เคยปล่อยออกไปแล้วได้ ว่าตัวไหนทำแล้วประสบความสำเร็จ ตัวไหนทำแล้วกระแสตอบรับค่อนข้างเงียบ หรือตัวไหนควรนำกลับมาทำใหม่ในปัจจุบันโซเชียลทั้ง TikTok, Facebook, YouTube, Instagram ฯลฯ สามารถวิเคราะห์ข้อมูลอย่างละเอียดในแต่ละคอนเทนต์ได้ ทำให้คุณรู้ว่าควรจะเน้นคอนเทนต์ประเภทไหน และลดการทำคอนเทนต์ใดให้น้อยลง 3. วิเคราะห์จากเทรนด์ การสังเกตเทรนด์เป็นอีกเรื่องที่นักทำคอนเทนต์ไม่ควรพลาด เพราะเทรนด์ก็ส่งผลต่อกระแสตอบรับของคอนเทนต์ด้วยเช่นกันตัวอย่างเครื่องมือในการวิเคราะห์หรือสอดส่องเทรนด์ เช่น Google Trend, เทรนด์ทวิตเตอร์, […]