สาระน่ารู้

สมอง เป็นอวัยวะหลักของระบบประสาทมนุษย์ โดยจัดเป็นระบบประสาทกลางเมื่อรวมกับไขสันหลัง สมองประกอบด้วยสมองใหญ่ ก้านสมอง และสมองน้อย สมองทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางควบคุมสั่งการการเคลื่อนไหว และพฤติกรรมต่าง ๆ ของมนุษย์ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องใส่ใจ เพราะ เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย หากมีพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสมองอาจทำให้สมองฝ่อ ส่งผลกระทบต่อความจำ อารมณ์ และพฤติกรรม แนะเลี่ยง พฤติกรรมทำร้ายสมอง มาดูกันว่า จะมีพฤติกรรม หรือนิสัยแบบไหนบ้าง ที่จะทำให้คุณสมองพังก่อนวัยอันควร! พฤติกรรมอะไรบ้างที่ทำร้ายสมอง 1 ไม่ทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมากในการเริ่มต้นทำงาน การไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้มีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่พอ มีส่วนทำให้เป็นโรคสมองเสื่อมได้ หรือที่รู้จักกันดีคือ “อัลไซเมอร์” รวมถึงการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินบี 1 บี 6 บี 12 2 ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ ส่งผลต่อขนาดของสมอง ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพสมองทั้งในระยะสั้น และระยะยาว ทั้งเรื่องความจำ ความคิด ความเข้าใจ การใช้เหตุผล พฤติกรรมการแสดงออก การเคลื่อนไหว บุคลิก และอารมณ์ 3 สูบบุหรี่เป็นประจำ […]

การดีท็อกซ์นั้นมีหลายรูปแบบ ทั้งปลอดภัย และอันตราย สิ่งที่จะนำเสนอต่อจากนี้ไป คือการดีทอกซ์ลำไส้ในระดับความปลอดภัยสูง และยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในร่างกายอีกด้วย ที่ว่าปลอดภัยเพราะเป็นการเพิ่มใยอาหารที่มีคุณภาพ ทดแทนการได้รับอาหารในชีวิตประจำวันจากธรรมชาติได้ดีอีกด้วย อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่มักพบในทุกเพศทุกวัย โดยคนส่วนใหญ่มักที่จะละเลยกับปัญหาสุขภาพนี้ เพราะคิดว่าเป็นปัญหาที่ไม่รุนแรงและหายเองได้ ซึ่งในความเป็นจริงแล้วอาการท้องผูกเป็นสัญญาณอันตรายที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ตามมาอีกมากมาย อย่างคนที่นอนไม่หลับ มีสารพิษสะสม และที่ร้ายแรงที่สุดคือโรคมะเร็งลำไส้ วันนี้คุณดูแลลำไส้คุณหรือยัง? อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดภาวะเสี่ยงจากการเกิดมะเร็งลำไส้คือการดีท็อกซ์ลำไส้ ซึ่งประโยชน์ที่เกิดจากการดีท็อกซ์ ก็คือช่วยทำความสะอาดลำไส้ บริหารกล้ามเนื้อลำไส้เพื่อทำให้ลำไส้เป็นปกติ ทำให้ร่างกายเรารู้สึกสดชื่นขึ้น อีกทั้งยังกระตุ้นจุดตอบสนองของระบบอวัยวะต่างๆ เพราะอวัยวะทุกส่วนจะทำงานเชื่อมต่อกับลำไส้ การรับประทานใยอาหารชนิดที่ละลายน้ำได้ดีต่อลำไส้อย่างไร ใยอาหารที่สามารถละลายน้ำได้ เมื่อโดนน้ำจะกลายเป็นเจลเหนียว จะทำเพิ่มน้ำหนัก และปริมาตรของอุจจาระได้ ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างสะดวก นอกจากนี้ ใยอาหารชนิดนี้จะลดการดูดซึมของกลูโคสผ่านเยื่อบุผิวของลำไส้ ลดการดูดซึมของไขมัน จึงมีประโยชน์ต่อการควบคุมระดับโคเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ใยอาหารมีประโยชน์อย่างไร ช่วยควบคุมน้ำหนัก ช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือด และระดับน้ำตาลกลูโคส ช่วยเพิ่มมวลของกากอาหาร ช่วยส่งเสริมการทำงานของแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้ระบบลำไส้ทำงานเป็นปกติ ช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูก และริดสีดวงทวาร ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ไฟโต ไฟเบอร์ ช่วยคุณได้ ไฟโต ไฟเบอร์ กิฟฟารีน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใยอาหารชนิดละลายน้ำ กลิ่นน้ำผึ้งผสมมะนาว ชนิดผง มีสารสกัดธรรมชาติจากผักผลไม้หลากชนิด […]

แคลเซียมเป็นธาตุที่มีมากที่สุดของร่างกาย เป็นโครงสร้างหลักของกระดูกและฟัน ในเด็กแคลเซียมจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและความสูง เป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ซึ่งเป็นช่วงสะสมมวลกระดูกสำหรับการเจริญเติบโต สำหรับในผู้ใหญ่ หากร่างกายไม่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่พอเพียง ร่างกายจะดึงแคลเซียมที่สะสมอยู่ในกระดูกออกมาใช้ และหากไม่ได้รับอย่างพอเพียงเป็นประจำ แคลเซียมในกระดูกจะถูกดึงออกมามากจนกระทั่งกระดูกพรุน และเปราะ ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดลงและทำให้แตกหักง่าย แคลเซียม มีหน้าทำสำคัญอะไรบ้าง ช่วยให้การเจริญเติบโตในด้านความสูงและความแข็งแรงของเด็กในวัยเจริญเติบโต เสริมสร้างกระดูกมวลรวม ช่วยป้องกันความผิดปกติของกระดูกและฟัน เช่น กระดูกหักง่าย หรือฟันหักง่าย ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน ช่วยสร้างเนื้อกระดูกให้มีความหนาแน่นมากยิ่งขึ้น แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้กับลูกน้อยในครรภ์ เพื่อป้องกันคุณแม่ประสบภาวะกระดูกบาง ผู้ที่ปวดท้องประจำเดือน หากรับประทานแคลเซียมเสริมจะช่วยบรรเทาอาการได้ หากมีอาการปวดหลังเรื้อรัง การรับประทานแคลเซียมเสริมสามารถช่วยได้ แคลเซียม ช่วยการทำงานของระบบประสาท และป้องกันการเป็นตะคริว แคลเซียม ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ สาเหตุความเสื่อมของกระดูก 1. พฤติกรรมในการดำรงชีวิต เช่น การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ หรือการสูบบุรี่ ทำให้มีภาวะกรดเกิดขึ้นซึ่งร่างกายต้องการแคลเซียม เพื่อป้องกันอันตรายจากภาวะกรดเกิน รวมทั้งการดื่มเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ หรือสารที่ให้คาเฟอีนอื่นๆจะเร่งการขับแคลเซียมออกจาก ร่างกาย นอกจากนี้การสวมใส่รองเท้าส้นสูงในสตรีอาจนำไปสู่ การเกิดข้อเสื่อม และกระดูกข้อเข่าเสื่อมตามมา 2. การขาดแคลเซียม จากที่กล่าวมาแล้วข้างต้นว่า แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ให้แคลเซียมสูง อย่างเช่น […]

ในสถาการณ์ในปัจจุบัน การแพร่ระบาดของเชื้อ COVID-19 ลุกลามกระจายทั่วโลก ซึ่งตอนนี้ในประเทศไทยถึงแม้จะผ่อนคลายไปมากแล้วก็ตาม แต่เราก็ต้องหมั่นคอยระวังกันอยู่ ถ้าหากร่างกายได้รับเชื้อจะมีอาการได้ อย่างเป็นไข้ ไอ จาม ปวดตามเนื้อตาม ปวดหัวตัวร้อน หรือ บางรายรับเชื้อเข้าไปแต่ไม่แสดงอาการก็มี เชื้อจะเข้าไปทำลายปอด ทำลายเนื้อเยื่อเชลล์ปอด ทำให้หายใจลำบาก หายใจเองไม่ได้ และหนักเข้าก็เสียชีวิตในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งในตอนนี้ ก็ยังไม่ยารักษาให้หายขาดได้ ในการวิจัยทางการแพทย์ได้ระบุว่า สมุนไพรบางชนิดสามารถยับยั้ง หรือต้านเชื้อไวรัสโคโรน่า นี้ได้ เช่น สารสกัดจากโสม ฟ้าทะลายโจร พลูคาว ขมิัน เป็นต้น หนึ่งในสารสกัดจากพืชสมุนไพรที่กล่าวมาทั้งหมดนั้น คือสารสกัดจากโสม มีสารสำคัญที่บำรุงปอด และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน เมื่อปอดเราแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันสูงแล้ว เชื้อโรคต่างๆก็เข้าสู่ร่างกายยาก เพราะมันจะคอยป้องกันไม่ให้โรคเข้ามาได้ หรือว่าถ้าหากเชื้อโรคเข้ามาสู่ร่ากายเราได้ เชื้อก็ทำอันตรายทำลายปอดเราได้ยากเพราะว่าสุขภาพปอดของเราแข็งแรง โดย โสม ถือได้ว่าเป็นพืชที่ได้รับการขนานนามว่า ราชาแห่งสมุนไพร เป็นพืชที่มีสรรพคุณทางยาอายุวัฒนะที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ ซึ่งโสมก็มีอีกหลายหลายสายพันธุ์ที่บางเราอาจจะยังไม่คุ้นหู ไม่รู้จัก ไม่ทราบถึงสรรพคุณที่ดีมากต่อสุขภาพ ได้มีนักวิจัยทางการแพทย์ ทำการทดลองและได้ผลสรุปออกมาว่า โสมที่สามารถใช้เป็นตัวยารักษาโรคในทางการแพทย์ โดยไม่มีผลข้างเคืยง หรือถ้ามีก็น้อยมาก ซึ่งโสมแต่ละชนิด […]