Blog

มีผลวิจัยออกมายืนยันว่า การดื่มเบียร์ไม่ได้ให้แค่โทษเท่านั้น แต่ข้อดีของเบียร์ก็มีเยอะ แถมยังให้คุณประโยชน์มากมายอีกด้วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละบุคคลและปริมาณในการดื่ม หากเราดื่มเยอะจนเกินไปก็ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นควรดื่มแต่พอดี 1. ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง เบียร์ สามารถช่วยเพิ่มระดับของความดันโลหิตได้ โดยไม่ส่งผลร้ายต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ช่วยบรรเทาอาการของความดันโลหิตต่ำที่ปลอดภัย และไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด 2. ลดอาการนอนไม่หลับ ช่วยผ่อนคลายความเครียด ในเบียร์นั้นมีสารแลคโตฟลาวิน และกรดนิโคตินิก ผู้ที่ดื่มเบียร์ช่วยลดความเครียดและโรควิตกกังวลได้ และยังทำให้นอนหลับสบายขึ้นอีกด้วย 3. เบียร์มีวิตามิน B เบียร์ตะมีวิตามิน B1, B2, B6 และ B12 และยังมีงานวิจัยที่ระบุว่าคนที่ดื่มเบียร์นั้นจะมีปริมาณ วิตามิน B6 สูงกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มเบียร์ถึง 30% อีกทั้งยังเป็นแหล่งวิตามิน B12 ชั้นเยี่ยมอีกด้วย และยังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคโลหิตจางได้อีกด้วย 4. ป้องกันโรคหัวใจ ผลวิจัยพบว่าผู้สูงอายุทั้งเพศชายและเพศหญิงที่ดื่มเบียร์วันละ 1.5 แก้วต่อวัน ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจล้มเหลวลดลงถึง 50% และยังป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย ผลออกมาว่าผู้ที่ดื่มเบียร์จะมีแนวโน้มเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่กินเบียร์เลย 40%-60% 5. เบียร์ส่งผลดีกับไต แอลกอฮอล์จากเบียร์นั้น สามารถจัดการกับพวกเม็ดกรวดเล็กๆ ที่อยู่ในไตได้ ป้องกันการเป็นนิ่วในไตได้เป็นอย่างดี […]

หัวใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตร่างกายมนุษย์ คนที่เป็นโรคเกี่ยวกับเรื่องหัวใจในช่วงวัยสูงอายุ ก็จะต้องเข้าไปรักษาหัวใจ ไม่ว่าจะไปทำบอลลูน ใส่เส้นลวดถ่างเส้นเลือดหัวใจ หรือเคสหนักก็ทำบายพาส หัวใจ เป็นอวัยวะที่ใช้ในการสูบฉีดเลือดให้กับร่ายกายเป็นส่วนหนึ่งของระบบไหลเวียนโลหิต โดยจะส่งเลือดจากปอดที่มีออซิเจนอยู่ในเลือดไปยังร่างกายเพื่อนำไปใช้กระบวนการต่างๆ นอกจากสูบไปแล้วก็ยังดูดกลับตามเส้นเลือดฝอยที่มีอยู่จำนวนมากมายในร่างกายเข้าสู่เส้นเลือดดำแล้วส่งไปยังปอดอีกที ปอดก็จะทำหน้าที่ฟอกให้ออกซิเจนกับเลือดแล้วก็ส่งมายังหัวใจ เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ดังนั้นหัวใจจึงต้องทำงานตลอดเวลาไม่สามารถหยุดได้เลย ดูแลหัวใจอย่างไร ให้แข็งแรง 1. เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่จะส่งผลให้เกิดปัญหากับหัวใจ ได้แก่ การสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รับประทานอาหารประเภทแป้ง อาหารที่มีรสหวานจัด อาหารที่มีไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง อันมีผลต่อการเกิดโรคหัวใจตามมา 2. ตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อเช็คความสมบูรณ์แข็งแรงของหัวใจ ด้วยการตรวจเอกซเรย์ทรวงอก ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ และการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่ไม่พร้อมในการวิ่งสายพานจะเป็นการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนความถี่สูง (Echocardiography) และหากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกเป็นๆ หายๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์ 3. ตรวจความดัน และไขมันในเส้นเลือดเป็นประจำ พยายามควบคุมความดันในเลือดให้ต่ำกว่า 115/75 เพราะค่าความดันโลหิตมีผลต่อความเสี่ยงโรคหัวใจมากกว่าไขมันในเลือด (คอเลสเตอรอล) การออกกำลังเป็นประจำและพยายามลดไขมันรอบเอว มีส่วนช่วยลดความดันเลือดได้ และตรวจไขมันในเลือดโดยพยายามทำให้คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) สูงกว่า 50 ด้วยการออกกำลังเป็นประจำ […]

ผู้ที่ผ่านการเคยเป็นโรคโควิด 19 มาแล้ว คุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เหนื่อยง่าย แม้ว่าจะหายจากโควิดแล้ว ปวดหัว เวียนศีรษะ ใจสั่น หายใจไม่อิ่ม แน่นหน้าอก หายใจลำบาก ปวดตามตัว ตามข้อ กล้ามเนื้อไม่มีแรง ดูแลตัวเองอย่างไร? เมื่อหายจากโควิด…หรือ หากมีอาการลองโควิด แล้วเราควรดูแลตัวเองอย่างไรหลักการทานอาหาร เพื่อสุขภาพแข็งแรง เมื่อหายจากโควิด– ทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ครบ 5 หมู่– หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง ปิ้งย่าง ย่อยยาก ของทอด ของมัน รสจัดและควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์– เสริมภูมิต้านทานอยู่เสมอด้วยความปรารถนาดีจากกิฟฟารีน