Tags: ข่าวสารและกิจกรรม

“โรคลมแดด” หรือ “ฮีทสโตรก” ( Heatstroke ) คือ โรคอันตรายที่พบได้บ่อยในช่วงหน้าร้อน โดยเกิดจากที่อยู่ท่ามกลางอากาศร้อนมากเกินไป ทำให้เกิดภาวะร่างกายมีอุณหภูมิสูงกว่าปกติ เมื่อเกิดอาการควรได้รับการรักษาในทันที เพราะอาจส่งผลกระทบที่รุนแรงต่อหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อ หากได้รับการรักษาที่ล่าช้า อาจทำให้อันตรายถึงแก่ชีวิตได้ อาการของโรคลมแดด• ตัวร้อนขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้ความร้อนในร่างกายสูงถึง 40 องศา• ไม่มีเหงื่อออก รู้สึกกระหายน้ำมาก• หายใจถี่ ชีพจรเต้นแรง• ปวดศีรษะ หน้ามืด ความดันโลหิตต่ำ• อ่อนเพลีย คลื่นไส ้อาเจียน การป้องกันโรคลมแดด• ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว• ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี• ใช้ครีมกันแดด SPF 15 และไม่ควรทาครีมกันแดดหนาจนเกินไป• หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด หรือ การเล่นกีฬาในสภาพอากาศที่ร้อนจัด• งดเครื่องดื่มแอลกฮอล์ หากพบผู้มี “อาการโรคลมแดด” ขอให้รีบนำเข้าที่ร่มอากาศถ่ายเทได้สะดวก ให้นอนราบยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นสูง เพื่อเพิ่มการไหลเวียน ถอดเสื้อผ้าให้เหลือน้อยชิ้น คลายชุดชั้นใน ใช้ผ้าชุบน้ำเย็น น้ำแข็งประคบตามซอกคอ หน้าผาก รักแร้ ขาหนีบร่วมกับใช้พัดลมเป่า […]

ใครติดปรุงรสเพิ่ม ทั้งเปรี้ยว หวาน มัน เค็ม เผ็ด เพื่อให้เกิดรสชาติที่อร่อยถูกใจ ถึงแม้ว่า การติดปรุงรสเหล่านี้มากๆจะไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราปรุงด้วยปริมาณที่พอเหมาะพอดี ก็จะเกิดประโยชน์ได้นะครับ ซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมมาให้แล้วว่าแต่ละรสส่งผลดีอย่างไร ถ้าเรากินพอดี หรือส่งผลเสียอย่างไรถ้าเรากินมากไป รสเปรี้ยวจากธรรมชาติ เช่น มะนาว มะขาม หากกินพอดีช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี บำรุงผิวพรรณ หากกินมากไปอาจทำให้เสี่ยงท้องร่วง และผิวเคลือบฟันถูกทำลาย รสหวาน หากกินพอดี(ทานน้ำตาลไม่เกิน 10 % ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน)ช่วยลดเครียด ร่างกายตื่นตัว หากกินมากไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่ม เสี่ยงเบาหวาน รสมัน หากกินพอดี(ทานไขมันไม่เกิน 30 % ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน)ช่วยให้ดูดซึมวิตามินได้ดีหลายชนิด เช่น วิตามิน A D E K หากกินมากไปอาจทำให้อ้วนลงพุง เสี่ยงโรคไขมันในเลือดสูง รสเค็ม หากกินพอดี(ทานโซเดียมไม่เกิน 2,300 มก.ต่อวัน)ช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต หากกินมากไปอาจทำให้เสี่ยงโรคไต,ความดันโลหิตสูง รสเผ็ด หากกินพอดีช่วยให้เจริญอาหาร ระบบไหลเวียนเลือดดี หากกินมากไปอาจทำให้ปวดเเสบท้อง เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน,กระเพาะอาหารอักเสบ ดังนั้นทานให้พอดี จะได้ทานไปนานๆ […]

สาว ๆ หลายคนเมื่อเข้าสู่ช่วงเป็นประจำเดือน อาการที่พบมากที่สุดนั่นคืออาการปวดท้อง ซึ่งถ้าให้บอกเล่าความทรมานนี้ให้หนุ่ม ๆ รู้ ก็คงไม่สามารถอธิบายออกมาได้ เพราะมีแต่สาว ๆ ด้วยกันเท่านั้นที่จะเข้าใจ ที่สำคัญสาว ๆ บางคนกลับรู้สึกว่าอาการปวดท้องของตนเองนับวันยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น ถึงขั้นทนไม่ไหวจนจะเป็นลมก็มี บางทีอาการปวดท้องรุนแรงเช่นนี้ อาจกำลังเป็นสัญญาณบ่งบอกปัญหาสุขภาพบางอย่างที่คุณอาจไม่ทราบก็เป็นได้ อาการปวดประจำเดือนแบบปกติ อาการปวดประจำเดือนแบบทั่ว ๆ ไป ไม่เกี่ยวกับภาวะสุขภาพนั้น อาการปวดมักจะเริ่มขึ้นเมื่อช่วงประจำเดือนมา หรืออาจจะเริ่มปวดก่อนเวลาที่ประจำเดือนมาเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกปวดหรือเมื่อยบริเวณหลังส่วนล่าง หรือปวดช่วงขาส่วนบน พร้อมทั้งมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย ได้แก่ – รู้สึกเหนื่อยง่าย – ท้องอืด โดยที่ท้องยื่นออกไปด้านหน้ามากกว่าปกติ – ปวดหัว – ท้องเสีย – อารมณ์แปรปรวน วิธีรักษาอาการปวดประจำเดือน อาการปวดประจำเดือนจะค่อย ๆ ดีขึ้นหากคุณได้นอนพักผ่อน แต่สำหรับคนที่ต้องออกไปทำงาน หรือมีภาระหน้าที่ต้องรับผิดชอบ หากอาการปวดนี้รบกวนคุณจนเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิต ปัจจุบันมีตัวเลือกมากมายสำหรับรักษาอาการปวดประจำเดือน เช่น – ประคบกระติกน้ำร้อน – ออกกำลังกายเบา […]

จากกรณี หนุ่มวัย 27 กินชาบูติดคอ ช็อกหมดสติคาวงอาหาร สุดท้ายเสียชีวิตในบ้านพักขณะรับประทานชาบู จากการสอบถามผู้เห็นเหตุการณ์ ทราบว่าผู้เสียชีวิตมีการพูดคุยโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหาร คาด เกิดจากอาหารติดคอขวางทางเดินหายใจ ซึ่งล่าสุดวันนี้ เพจเกี่ยวกับหมอเฉพาะทางโรคทางเดินอาหารและตับ ได้ออกมาโพสต์ข้อความคำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารโดยได้ระบุขอความว่า “หลังกลืนอาหารเข้าปาก ในคอเรามีสองทางคือ ทางเข้าหลอดลมและทางเข้าหลอดอาหาร โดยสองรูนี้อยู่ใกล้กันมากกว่าที่คิด ทำให้บางครั้งอาหารสำลักเข้าหลอดลม เกิดภาวะหลอดลมอุดตันเฉียบพลันได้ คำแนะนำเบื้องต้น 1. อย่ากินไปคุยไป 2. ไม่หัวเราะเวลากิน 3. กินคำไม่ใหญ่ 4. เคี้ยวก่อนกลืน 5. เลี่ยงอาหารที่ติดคอง่าย เช่น หมึกช็อต ก้างปลา กระดูก เมนูเส้นที่ยาวๆ ผักเคี้ยวยาก เมล็ดผลไม้

ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวกลุ่มโรคดังต่อไปนี้ ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกัน Covid-19 เนื่องจากกลุ่มโรคเหล่านี้เป็นกลุ่มโรค NCDs (Non-Communicable diseases) หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่สามารถติดต่อได้ผ่านการสัมผัส คลุกคลี หรือติดต่อ ผ่านตัวนำโรค (พาหะ) หรือสารคัดหลั่งต่างๆ แต่เป็นโรคที่เกี่ยวกับนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต ผู้ป่วยโรคกลุ่มนี้จะค่อยๆ สะสมอาการ ค่อยๆ ทวีความรุนแรง และเมื่อมีอาการของโรคแล้วจะเกิดโรคเรื้อรังตามมา หากไม่ได้เข้ารับการรักษาที่ถูกต้องและทันเวลา จะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการดำเนินชีวิตของผู้ป่วยและคนรอบข้าง ซึ่งผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวกลุ่มนี้ หากติดเชื้อ Covid-19 จะทำให้มีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนและอาการรุนแรงมากกว่าปกติ โดยผู้ป่วย 7 กลุ่มโรคที่ควรฉีดวัคซีน Covid-19 มีดังนี้ โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไตวายเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน ข้อควรปฏิบัติ วันเข้ารับวัคซีน Covid-19 เพื่อให้การรับวัคซีนได้ประสิทธิภาพที่สุด และเพื่อป้องกันหรือลดอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นควรเตรียมตัว เตรียมสุขภาพ เพื่อให้พร้อมสำหรับการฉีดวัคซีนดังนี้ ไปถึงสถานที่ฉีดก่อนเวลา อย่างน้อย 30 นาที เตรียมเอกสาร ข้อมูลที่ใช้ในการเข้าฉีดวัคซีนให้พร้อม ตรวจวัดอุณหภูมิ […]